腰痛、肩こり、頭痛、冷え症などなど｜札幌市北区麻生レイキヒーリング整体

今日はすぐに実践できる、簡単セルフケア「寝るだけ整体」をご紹介😊♪

 

ヨガにマッサージなどのセルフケア、やると良いのはわかっているけど、なかなか続かない…💧結局めんどくさくてやめてしまう…💧　わかります!!!!!!　私もそうだから…

そんな方々に最強に簡単なセルフケア見つけました!!!!!!

すぐに実践!!!!!!　寝るだけです（笑）

 

腰痛、肩こり、頭痛はもちろん、首の痛みやコリ、疲れ目、坐骨神経痛、股関節痛、ひざ痛、めまい、ストレートネック、便秘、冷え症などに、凄い効果を発揮するとのこと…

 

この様な悩みに困っている人は、寝るときの姿勢が悪いのかもしれません💧

寝る時の姿勢が悪いと全身がゆがんでしまい、あちこちに不快な症状を招くことになるのです。ゆがみを整えれば、あなたの悩みも解決!!

 

【整体枕の作り方】

1.バスタオル(120×60㎝程度)少し厚みのあるものを用意

２.半分の長さに折りたたむ

3.折り目の側から、クルクルと丸め、太めの棒状にする

4.タオルの端が下になるように置く。ほどけそうなら端をゴムで止めてできあがり

 

これで準備OK!!

できれば硬め＆薄めの布団がおすすめです。

 

【寝るだけ整体のやり方】

1.部屋の電気は暗くする(より深い睡眠で脳や体全体を癒す為)

2.姿勢はあお向けで寝る(最低でも10分間姿勢をキープ)

 

これだけです😮

画像を見ると、いつもの枕+手作り整体枕で寝るようですね。

寝心地はそれほど悪くない…。

私もしばらくやってみます😊♪

でも、どこも痛いところないからな…（笑）

やってみて効果のあった方、メッセージ下さい（笑）

 

高い整体枕を買う前に、試してみる価値はあるかもしれませんね✨

 

梵珠bonzyu［ぼんじゅ］では揉まない、痛くない整体を行っております。

揉み返しの心配もございません。

寝ているだけで整う波動調整器もございます✨

 

体のお疲れな方は【お疲れ解消60分】、心のお疲れもある方は【心と体を整える90分】か【全部やっちゃう120分】からお選び下さい。

 

地下鉄南北線麻生駅2番出口から徒歩2分・JR学園都市線新琴似駅から徒歩6分の場所にある梵珠[ぼんじゅ]へ是非お越しください。

 

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