【レイキヒーリング整体札幌北区麻生】今晩のおかずは…

こんにちは、もうすっかり秋ですね🍂

羽織るものが必要な札幌北区。冬にかけ乾燥が気になりますね…。

 

秋は、喉、肺、呼吸器系に注意です。

朝窓を開け新鮮な空気を取り込みゆっくり深呼吸するのがおすすめです。

大事なのはしっかり息を吐き切ることです。吐き切れば自然とたくさん息を吸うことがでます。

 

内臓の機能が低下すると下に下がり、筋肉が引っ張られ、肩こり、腰痛の原因ともなるのです。寒くなると自然と身体が硬くなることから痛みが出る場合もあります。

 

見直したい生活習慣。一番は食べ物ですね。

冬の乾燥に備えて、潤いを蓄えておくことで冬を快適に過ごせます。

 

豆腐や湯葉などの大豆食品、梅干し、野菜なら、きゅうり、冬瓜、トマト、れんこん。

果物なら、柿、梨、ぶどう、びわ、みかん、りんご、パインなど。

野菜や果物は身体を冷やしやすいので、できるだけ常温で食べるようにしましょう。

 

酸味と甘味の組み合わせは潤い不足に効果的ともいわれています。

酸味には引き締める作用があり、潤いを集めて作る力があります。

甘味（砂糖の甘さではなく、食材自体が持つ自然の甘さ）には滋養の力があり、元気を補います。

酢豚なんて最高ですね。豚肉は効果倍増でパインも入っています。

白米と梅干もとても良いです。白米は甘味の性質を持ち、胃腸を整えて渇きを癒し、梅干しの酸味には潤いを補う性質があります。

 

今夜のおかずは酢豚？白米に梅干し？で決まりです（笑）

 

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あなたの身体の中で波動が落ちているところは？気を付けた方がいい疾患は？

季節の変わり目にやってみるのもいいですね。

 

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気になる方は是非是非♪

 

生活習慣やレイキヒーリング整体で自然治癒力や免疫力を高めていきましょう😊

 

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