嫌なことがあっても、自分に戻れるように

先日、以前来てくださったお客様が、お子さんを連れて来てくれました😊

今回は「10代の心を整える60分」でのご予約です。

 

札幌から遠く離れた学校で、寮生活をしている高校生。

部活で嫌なことがあり、腹痛や下痢が続いていたため、一度札幌に帰ってきたそうです。

 

実は以前も、友達関係でいろいろあったときに、同じような症状が出たことがあったそう。

だからこそ、お母さんもすぐに気づいたんですね。

母の勘って、すごい！

 

病院にも行ったけれど、胃腸炎ではなく、薬も効かない。

 

来店前にはご飯を食べに行ったそうで、

「少し胃は痛くなるけど、食べられるよ」

とのこと。

 

「おいしかった？」

と聞くと、

「おいしかった」

……食べられるんだね、よかった（笑）。

 

でも、体のことも心配だし、これから修学旅行もある。

できることなら、早めに気持ちを整理して、万全の状態で楽しんできてほしい。

そんな思いもあって、梵珠 bonzyuに来てくれました。

 

学校であったことを、たくさん話してくれました。

聞いていると、私まで腹が立ってくる！

 

「そんな奴、ビンタしてやれ！」

なんて言いましたが……

いや、実際にそんなことするわけにはいかない🤣

気持ちはそれくらい腹が立つよね、という話です（笑）。

 

嫌なことをされたら、嫌な気持ちになるのは当たり前。

無理に我慢しなくてもいいし、嫌だった気持ちをなかったことにしなくてもいい。

 

まずは、自分がどう感じたのかを出してみる。

そこからです。

 

私がこの時間でできることは、気持ちを整えること。

そして、嫌なことがあった場面を思い出しながら、これからの自分のイメージを変えていくことです。

 

本当は行きたくない部活。でも、辞めたくない。

嫌なことばかりを考えていると、次に行くときも、その嫌な気持ちを抱えたままになってしまいます。

 

そこで、部活に笑顔で行っている自分をイメージしてみる。

嫌なことをされた事実を消すわけではありません。

相手を好きになる必要もない。

ただ、その出来事に頭の中を占領され続けなくてもいいんです。

 

少しずつ気持ちが軽くなってくると、

「ま、いっか」

と思えることもあります。

 

もちろん、現実はこれからもやってきます。

また何か言われるかもしれない。
嫌なことが起きるかもしれない。

向き合わなければならないのは、本人自身です。

 

だからこそ、そんなときに、

「また何か言ってるわ」
「私は私のやることがあるし」
「はいはい、わかりましたよー」

くらいの気持ちで流せたら、少しラクになりませんか？（笑）

 

相手の言動にいちいち心を揺さぶられず、自分の気持ちを自分で切り替えられるようになる。

それだけでも、毎日の過ごし方は変わってくると思います。

 

今日、嫌なことがあった。

でも、家に帰ってまで引きずらなくていい。

自分の時間まで、その人のことでいっぱいにしなくていい。

嫌なことがあっても、自分の好きなことや楽しいことを大切にしていいんです。

 

今回の時間が、これからの学校生活で何かあったときに、少しでも思い出せるものになっていたらいいなと思います。

 

嫌なことが起きないようにするのは、難しい。

でも、嫌なことが起きたとき、そこから気持ちを切り替える方法を知っていたら？

以前よりも、少しラクに過ごせるかもしれません。

 

もちろん、何でも一人で乗り越えなければいけないわけではありません。

つらいときは、誰かに話してもいいし、頼ってもいい。

自分の気持ちを大切にしながら、自分なりの向き合い方を見つけていけたらいいですね😊

 

そして、これから修学旅行！

せっかくの旅行だから、楽しんできてほしいな。

いっぱい楽しんでおいでね！

いってらっしゃい😊🌸

 

梵珠 bonzyuでは、10代の心を整える時間もご用意しています。

学校のこと、友達のこと、家族のこと。

うまく言葉にできなくても大丈夫。

 

一人で抱え続けるのではなく、少し立ち止まって、自分の気持ちと向き合う時間を作ってみませんか？

10代の心を整える60分の詳細はこちらから